Von den blauen Bergen kommen wir!

Heute war der frühe Abschied aus dem Büro vom Chef genehmigt worden, so dass ich endlich meine Laufeinheit rauf auf den Feldberg machen konnte. Den Anfang machte der Altkönig. Ohne Karte liefen wir (Karsten und ich) in die Richtung, die uns am ehesten auf den Gipfel bringen würde – immer rauf. Dabei machten wir auf wenigen Kilometern ordentlich Höhenmeter gut, kein Wunder auch, denn es ging schon fast Himmelsleitermäßig steil nach oben:

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Oben auf dem Altkönig tranken wir nur kurz was und sahen dann vor uns auch schon das nächste Ziel:

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Über einen schmalen Trail (Karsten sagte, er sei hier schon mit dem MTB auch runter – ja, nee, is’ klar!) stiegen wir runter zum Fuchstanz, um von dort aus, dann weiterzulaufen.

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Und dann waren wir auch ganz schnell oben:

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Unsere Trainingseinheit hielt ich dann auch gleich im Gipfelbuch fest:

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Und dann kam auch schon der Bus und transportierte uns wieder zurück nach Oberursel. Zum Glück verzichteten wir auf ein Runterlaufen. Unsere Beine waren nach den knapp 12 km gut bedient und Runterlaufen hätte die Oberschenkel total zerstört.

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Na das war mal recht kühl

So, der erste Triathlon des Jahres stand an und …. es war eine Katastophe – anders kann ich das nich nennen.

Der Wetterbericht hatte alles andere als gutes Wetter angekündigt: es sollte kühl werden und regnen. Na gut, dachte ich mir, ziehste eine zweite Hose und ein Unterhemd unter den Einteiler das langt dann. Pustekuchen hat das gelangt, aber der Reihe nach.

Zu Dritt kamen wir ca. 1,5 Stunden vor dem Start am Gelterswoog bei Kaiserslautern an und konnten in Ruhe unsere Wechselzone einrichten. Das Thermometer am Auto hatte dabei schon 6 Grad angezeigt – ideale Temperaturen um nur mit einem Leibchen bekleidet Sport zu treiben. Naja, das konnte ich dann auch nicht mehr ändern, hatte ich meine Weste doch zu hause gelassen. Ich muss zugeben, ich hatte nicht erwartet, dass es so kalt werden würde. Also ab in den Neo und rein ins Wasser. Der See hatte wohl so 16°, das war aber nicht weiter tragisch – rückblickend war das der wärmste Teil des Rennens. Leider war die Schwimmstrecke zu kurz, so dass das Schwimmen schon nach 22 Minuten vorbei war und ich den Neo hergeben musste. Dann ging es ab aufs Rad. Schon hier merkte ich, dass die Füße so taub waren, dass ich die Schuhe kaum anziehen konnte. Aber es sollten ja einige Anstiege kommen, da würde mir shcon warm werden – dachte ich… Leider fing es auch wieder an zu regnen, so dass wir eher kälter als wärmer wurde, egal wie schnell ich fuhr – und ich bin wirklich losgeballert wie ein Gestörter. 20km ging das auch mehr oder weniger gut, dann wurde mir aber so kalt, dass ich den Lenker kaum noch halten konnte, so habe ich gezittert. Das wurde mir zu gefährlich und ich bin sogar zweimal stehen geblieben, um wieder etwas warm zu werden, was aber nur bedingt geklappt hat. Mehr als einmal dachte ich daran auszusteigen, doch das hätte mir auch nichts gebracht, denn dann wäre ich immer noch nicht ins Warme gekommen. Also zitternd weiter. Irgendwann hatte ein Zuschauer Erbarmen. Er fragte mich, ob ich irgendetwas brauchte und als ich sagte, Ja eine Jacke, hat er mir seine gegeben. Unglaublich, dass es noch soetwas gibt. Ich kann dem Menschan garnicht genug danken.

Dank der Jacke konnte ich dann bis in die Wechselzone fahren, wo ich froh war, dass das Laufen vorbei war. Der Wechsel in die Laufschuhe mit komplett tauben Zehen war auch nicht ganz einfach, aber nach ca. 3km spürte man sie dann wieder einigermaßen. Der Lauf lief dann auch wieder gut, aber dank der grottigen Radzeit war auch nicht mehr viel zu holen.

So wurden wir am Ende drittletzte Mannschaft, nicht grad das Ergebnis, das wir uns erhofft hatten, aber wenigstens waren alle heile ins Ziel gekommen ohne zu stürzen.

Hier noch mein Radsplit, man sieht schön, wo mir so kalt war, dass ich nur noch langsam fahren konnte:

Kaiserslautern

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Das Outdoor Abenteuer!

Eine große Fitnesskette wirbt gerade mit dem großen Outdoor-Trainings-Abenteuer:

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Diesem großen Abenteuer stellte ich mich dann heute – gemeinsam mit Karsten. Es ging in den Taunus, über den Feldberg auf der “normalen” Runde:

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Das Wetter war durchwachsen, zweimal sind wir ordentlich geduscht worden. Aber es war ein Traum (und natürlich Abenteuer ;-)):

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Mal sehen, was der Tag dann Morgen bringen wird! Dann bin ich am Montag froh, wenn ich im Flieger nach Barcelona sitze und nicht Radfahren brauche 🙂

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Endliche wieder die Tarunusrunde

Den heutigen Brückentag hatte ich mir frei genommen und so konnte ich heute endlich wieder einmal meine große Taunusrunde fahren – zum ersten Mal in diesem Jahr, aber irgendwie muss ich ja Berge fahren üben – da kommen am 15. August ja noch genug. So ging es wieder einmal über den Feldberg und anschließend wellig weiter bis in die Ecke von Gießen und wieder zurück. Auch hier hatte ich Glück und bin trocken geblieben. Nachdem ich in Köppern angekommen war, wollte ich mal versuchen über Radwege nach Frankfurt zu fahren, das war aber ein Fehler. Nachdem ich ca. 5-6km über einen Feldweg gefahren war, der entsprechend ausgeschildert war und es keine Abzweigung gab, stand ich hier:

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Super witzig. So durfte ich dann mit Rennradschuhen und dem Rad auf der Schulter dieses Hindernis überwinden – es hat schon einen Grund, warum ich nach Möglichkeit nicht auf Radwegen fahre, die eh’ immer im Nirgendwo enden….

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RTF mit dem Crosser

Die RTF durch den Odenwald wollte ich heute mit dem Crosser fahren und es mir so richtig geben. So fuhren Julia und ich früh morgens zum Start in Rodgau und dann gemeinsam in den Odenwald. Alles lief gut, bis Julia nach ca. 40km stoppte, da es an ihrem Hinterrad gerummst hatte: eine Speiche war am Speichnnippel gebrochen und hier Hinterrad eierte entsprechend. Zwar konnte sie weiterfahren, aber die hintere Bremse war nicht mehr zu gebrauchen, so dass wir nur die 110km Runde gefahren sind. Nachdem Julia dann nach hause abgebogen war, bin ich erneut in den Odenwald gefahren und da noch einige Berge rauf und wieder runter so dass ich am Ende auch 230km auf dem Tacho hatte – das war wohl meine längste Tour mit dem Crosser. Zwischenzeitlich sah der Himmel auch recht bedrohlich aus:

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Ich hatte aber Glück und wurde nur einmal leicht eingesprüht, das hätte auch ganz anders ausgehen können….

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50m Bahnen

Sind dann doch ne Ecke länger, als die 25er Bahnen, auf denen ich die letzten Monate geschwommen bin. Heute war es aber endlich wieder soweit: im Seedammbad sind nun auch wieder die 50m Bahnen eröffnet. So bin ich dann 2km geschwommen und war danach auch genug bedient.

Zurück ging es dann wieder mit dem Rad bei unerwartet gutem Wetter:

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Nun will ich mal hoffen, dass das Wetter am Donnerstag auch gut bleibt…

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Mal ein etwas schnellerer Lauf

Eigentlich fühlten sich meine Beine heute doch recht mullu an, nach der Tour gestern, doch ich wollte auf jeden Fall nach der Arbeit heim laufen. Geschickterweise war ich dann um 20 Uhr daheim verabredet so dass mir nicht sonderlich viel Zeit blieb – das Ende vom Lied: ich bin die 16,5km so schnell wie noch nie dieses Jahr gelaufen: 1:14 mit allen Ampelstops:

2013 05 06

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RTF in Klein Krotzenburg

Das Wetter sollte wieder gut werden, eine RTF war angesagt, was will man mehr. Leider sah es in der Früh noch nicht wirklich gut aus:

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Wobei sich die Sonne ja schon zeigte.

Nach dem Start, der noch im Nebel erfolgte wurde es jedoch bald schon besser und wir konnten bei genialem Wetter die Runde fahren. Julia musste wieder als Photomodell herhalten:

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Später wurde es sogar richtig warm:

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Und auch mein Rad wollte abgelichtet werden – mit neuer Schaltung:

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Natürlich reichte uns die RTF nicht, so dass wir danach noch einen Schlenker durch den Odenwald gefahren sind, um die 200km voll zu machen. Das war dann aber auch genug.

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Mit dem Crosser durch den Taunus

Heute wollte ich endlich mal wieder Berge fahren. Aus irgendeinem Grund entschied ich mich dann auch für den Crosser und machte mich damit auf den Weg in den Taunus. Dort ging es dann über schon wieder zugewachsene Pfade zunächst bis auf den Feldberg:

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Weiter ging es über Berge und Täler auf meiner großen Taunusrunde bei bestem Wetter:

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Dabei kam ich auch wieder an dieser Stelle vorbei, die in Natura doch noch etwas besser aussieht:

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In Hoechst war es dann aber vorbei mit meinem Glück und die Welt ging unter:

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Wenigstens war es nicht allzu kalt, so dass ich noch gut heim gekommen bin. Am Ende waren es dann 120km und 2500hm.

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Schon mal ein kleiner Vorgeschmack

So, 104 Tage hab ich noch, dann geht es mit dem Rad über diese Hubbel:

denivele

 

Das kann ja was werden.

Dir RTF gestern war dafür nicht das optimale Training, denn die gesamte Tour hatte inkl. An- und Abfahrt 200km aber gefühlte 0hm. Ok, war ein gutes Tempotraining, da wir nicht wirklich langsam unterwegs waren, aber Bergtraining schaut anders aus.

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