Um 6:00 Uhr war es heute wieder vorbei mit dem Schlafen. Tapfer war ich wieder einmal schwimmen: 30 Minuten, das dürften wieder so ca. 1,5km gewesen sein. Nicht wirklich spannend, aber wenigstens ist man nach solch einer Aktion einigermaßen wach. dazu kam, dass das Wasser heute schön kühl war, so dass man einigermaßen normal schwimmen konnte.
Heute abend steht dann ein längerer Lauf an…
Also, diese Montage sind dann doch anstrengend: aufstehen um 4:45 – Zug nach Berlin, bis abends im Büro und abends dann noch ein Läufchen. Uff. Und weil das alles ja noch nicht reicht, gab es heute früh wieder eine nette Ãœberraschung der Bahn: Umgekehrte Wagenreihung. So ein ICE ist ja nur gefühlt einen Kilometer lang und das alles mit Koffer, wenn man auf den letzten Drücker an den Bahnhof kommt. So war ich dann schon früh am Morgen gut verschwitzt, dazu kam noch ein vollkommen überheiztes Abteil – Ach ja, Bahn fahren macht schon Spaß.
Dafür war der Lauf wieder schön. Ganz leichter Nieselregen, aber das ist beim Laufen ja egal.
Geplant waren heute 3,5 Stunden mit dem Crosser und genau nach 3:30 war ich wieder zu hause – was bin ich doch vorbildlich. Unterwegs dachte ich mir, dass ich auch länger hätte fahren können, doch ich hatte vorgesorgt und nur eine Flasche zu trinken dabei und nichts zu essen – da wäre die Verlängerung meiner Tour über den Flughafen um ca. 1,5 Stunden doch arg viel geworden.
Das Wetter war wieder klasse, im Moment haben wir hier im Rhein Main Gebiet wirklich Glück:
Die Tour war die gleich wie gestern, also nicht sonderlich dramatisch:
Leider hab ich ja immer noch Ruhewoche, doch natürlich wollte ich mich etwas bewegen. 3 Stunden sollten es werden, so dass ich mal wieder meine Cross-Runde durch den Stadtwald gefahren bin. Es wurde dann einige Minuten länger, aber nur wenig (zumal der Garmin ja auch die Pausen mit zählt):
Das Wetter war wieder klasse, da hätte ich auch länger fahren können, aber diesmal war ich vernünftig:
Dafür habe ich mal versucht unterwegs das eine oder andere Video aufzunehmen – ist zwar recht verwackelt, aber dafür, dass ich nur eine Hand am Lenker hatte ist das Ergebnis ganz passabel:
Und das heute auch noch mit dem verschlammten Crosser. Nachdem ich den Schlauch gewechselt hatte und den winzig kleinen Dorn aus dem Mantel gepuhlt hatte, sah ich so aus:
Schön war es dennoch: 50km in 2:15 – ganz gemütlich gefahren.
Gestern abend noch etwas kürzer:
beudetet ja nicht, dass ich gar nichts tun darf. Aber weniger als in der letzten Woche, was mir auch sehr entgegen kam, denn am Sonntag abend war ich doch etwas platt.
So wollte ich Montag eigentlich nur 40 Minuten traben, doch das tolle Wetter verleitete mich dazu, doch wieder etwas schneller zu laufen, so dass ich mit meiner Runde schon nach 37 Minuten fertig war:
Dienstag dann morgens 30 Min Schwimmen und am Abend noch einmal die Runde getrabt. Diesmal auch langsam:
Wie gesagt, musste ich ja heute die Tour von gestern irgendwie steigern, also bin ich größtenteils die gleiche Runde gefahren und hab nur noch einen Schlenker über den Sandplacken zusätzlich eingebaut. Eigentlich wollte ich auch noch über die Tenne fahren, aber dafür hatte ich dann nicht genug Zeit und bin dann doch lieber direkt heim gefahren – beim nächsten Mal dann. Heute hatte es auch Sonne:
Ab morgen ist dann erst mal Ruhewoche, was ein Glück.
…. im Januar bei diesem Wetter 6 Stunden auf dem Rad zu verbringen?
Eigentlich nicht, aber Spaß macht es dennoch 😉 Das Wetter war ja wieder super: ca. 10°C und kein Regen. So konnte ich heute also die Füße nicht ruhig halten und bin erst die IRONMAN Runde gefahren, dann ins Köpperner Tal abgebogen und habe mich anschließend in den Taunus gewagt. Auch da war es recht warm und vor allem war so gut alles von dem Schnee weggetaut. Herrlich!
War das schee, einziges Problemchen: ich hatte nur 2 Riegel dabei und das war dann doch etwas wenig, zu hause hab ich dann erst mal alles gefuttert was ich finden konnte. So langsam geht es nun auch wieder. Hier war ich heute überall:
EIn Problem habe ich aber nun: für einen anständigen 3er Block müsste ich die Belastung morgen noch etwas steigern….
Kann man hier am Mainufer im Moment nicht wirklich. Der Main hat da definitiv etwas dagegen:
Egal, ich wollte eh Rad trainieren, das geht immer. Heute mal wieder mit dem Crosser durch den Schlamm. Dabei begegnete mir heute ein Reh-Bock mit einem riesigen Geweih. Leider war er weg, bis ich meine Kamera draußen hatte. Aber schon faszinierend, was einem so nah an Frankfurt begegnet.
Da ich ja den heutigen Abend wieder einmal im Zug verbringen werde, wollte ich wenigstens heute in aller Früh schwimmen gehen. War ich dann auch.
Heute war das Wasser mal warm – richtig warm. Man könnte auch sagen zu warm… Ich bin wieder 40 Minuten geschwommen – also ca. 2km und war danach fix und alle – so warm war es. Ich will mal hoffen, dass die die Heizung wieder runter drehen, so macht das wirklich keinen Spaß….
