{"id":853,"date":"2011-09-27T23:06:39","date_gmt":"2011-09-27T21:06:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/?p=853"},"modified":"2011-09-29T19:09:50","modified_gmt":"2011-09-29T17:09:50","slug":"der-letzte-lauf-in-genf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/der-letzte-lauf-in-genf\/","title":{"rendered":"Der letzte Lauf in Genf"},"content":{"rendered":"<p>&#8230;vor dem gro\u00c3\u0178en Tag.<\/p>\n<p>Da ich recht gute Erfahrungen damit gemacht hatte, wenn ich ca. 1,5 Wochen vor dem gro\u00c3\u0178en Rennen noch einmal einen langen Lauf einstreue, war ich heute auch wieder zum wirklichen Abschluss des Trainings l\u00c3\u00a4nger laufen. \u00c3\u201ergerlicher weise begann der Tag nicht ganz so entspannt, ich musste ja mal wieder nach Genf fliegen und meine Maschine sollte um 7:30 oder so gehen. Ich also in aller Fr\u00c3\u00bch aufgestanden, um dann um 5:15 eine SMS zu bekommen, dass der Flug gestrichen wurde und mein Ersatz 2 Stunden sp\u00c3\u00a4ter fliegen w\u00c3\u00bcrde. Ich h\u00c3\u00a4tte also locker ausschlafen k\u00c3\u00b6nnen. Toller Start in den Arbeitstag. Irgendwann war ich dann aber doch im B\u00c3\u00bcro und abends dann auch schlussendlich im Hotel. Recht schnell bin ich dann aber los, ich wollte wenigstens 2 Stunden laufen. Es wurde dann nicht ganz so lang, ich war doch etwas geschafft von dem wenigen Schlaf, so dass ich nur 23km gelaufen bin, dabei aber wieder gen\u00c3\u00bcgend H\u00c3\u00b6henmeter gesammelt habe. Laut Garmin waren es knapp 200. Also reichlich. Ein Poser Photo gibt es nat\u00c3\u00bcrlich auch wieder:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/P1000109.jpg\" width=\"480\" height=\"360\" alt=\"P1000109.JPG\" \/><\/p>\n<p>Nun aber wirklich nur noch ausruhen und am Freitag geht es dann auch wirklich los &#8211; endlich&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230;vor dem gro\u00c3\u0178en Tag. Da ich recht gute Erfahrungen damit gemacht hatte, wenn ich ca. 1,5 Wochen vor dem gro\u00c3\u0178en Rennen noch einmal einen langen Lauf einstreue, war ich heute auch wieder zum wirklichen Abschluss des Trainings l\u00c3\u00a4nger laufen. \u00c3\u201ergerlicher &hellip; <a href=\"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/der-letzte-lauf-in-genf\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/853"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=853"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/853\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":855,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/853\/revisions\/855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}