{"id":5277,"date":"2020-09-09T21:01:42","date_gmt":"2020-09-09T19:01:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/?p=5277"},"modified":"2020-09-09T21:01:42","modified_gmt":"2020-09-09T19:01:42","slug":"weiter-geht-es-nach-der-arbeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/weiter-geht-es-nach-der-arbeit\/","title":{"rendered":"Weiter geht es nach der Arbeit"},"content":{"rendered":"<p>Die letzten Wochen war ich etwas faul, was diesen Blog hier angeht, das Radtraining ging aber unvermindert weiter. Seit dieser Woche versuche ich auch etwas crosserspezifisch zu trainieren, am Montag hatte ich reichlich Spa\u00c3\u0178 an der Schwanheimer Welle, gestern standen dann INtervalle auf dem Programm. Heute ging die Arbeit wieder l\u00c3\u00a4nger, unsere US Kollegen halten mich grad gut auf Trab. Dennoch konnte ich um ca. 18 Uhr los und immerhin 2 Stunden spielen. Die erste Stunde war noch recht z\u00c3\u00a4h, danach konnte ich etwasfixer durch den Wald flitzen:<\/p>\n<p><iframe height=\"405\" src=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/4035897900\/embed\/7c4064e7616ac84dd98ff647d8e2b44a53ddfde5\" frameborder=\"0\" width=\"590\" allowtransparency=\"\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Zum Abschlu\u00c3\u0178 gab es dann wieder einen tollen Sonnenuntergang:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" alt=\"IMG 20200908 195152\" src=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/img_20200908_195152.jpg\" width=\"650\" height=\"487\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die letzten Wochen war ich etwas faul, was diesen Blog hier angeht, das Radtraining ging aber unvermindert weiter. Seit dieser Woche versuche ich auch etwas crosserspezifisch zu trainieren, am Montag hatte ich reichlich Spa\u00c3\u0178 an der Schwanheimer Welle, gestern standen &hellip; <a href=\"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/weiter-geht-es-nach-der-arbeit\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5277"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5277"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5278,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5277\/revisions\/5278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}