{"id":3904,"date":"2018-01-21T18:54:44","date_gmt":"2018-01-21T16:54:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/?p=3904"},"modified":"2018-01-21T18:54:44","modified_gmt":"2018-01-21T16:54:44","slug":"t-166-mal-wieder-langer-mit-dem-crosser-unterwegs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/t-166-mal-wieder-langer-mit-dem-crosser-unterwegs\/","title":{"rendered":"T-166: Mal wieder l\u00c3\u00a4nger mit dem Crosser unterwegs"},"content":{"rendered":"<p>Wie geschrieben, nun geht das Training f\u00c3\u00bcr den Altriman wieder los. Es bleiben ja nur noch 166 Tage bis zu dem Start, also m\u00c3\u00bcssen sich die Beinchen schnellstm\u00c3\u00b6glich wieder an die l\u00c3\u00a4ngere Belastung gew\u00c3\u00b6hnen. Dazu hatten wir heute bestes Wetter, so dass ich gleich wieder f\u00c3\u00bcr knapp 5 Stunden auf dem Crosser meine Runde fuhr:<\/p>\n<p><iframe height=\"405\" src=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/1368315986\/embed\/39c754fb7e2131975a5026aabec2493aad625324\" frameborder=\"0\" width=\"590\" allowtransparency=\"\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Und so sahen Ross und Reiter danach aus:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" alt=\"IMG 20180121 160304\" src=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/img_20180121_160304.jpg\" width=\"640\" height=\"853\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" alt=\"IMG 20180121 160242\" src=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/img_20180121_160242.jpg\" width=\"640\" height=\"853\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie geschrieben, nun geht das Training f\u00c3\u00bcr den Altriman wieder los. Es bleiben ja nur noch 166 Tage bis zu dem Start, also m\u00c3\u00bcssen sich die Beinchen schnellstm\u00c3\u00b6glich wieder an die l\u00c3\u00a4ngere Belastung gew\u00c3\u00b6hnen. Dazu hatten wir heute bestes Wetter, &hellip; <a href=\"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/t-166-mal-wieder-langer-mit-dem-crosser-unterwegs\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3904"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3904"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3904\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}