![\"223975_194713813918638_100001400629343_530732_8265281_n.jpg\"](\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/223975_194713813918638_100001400629343_530732_8265281_n.jpg\")
<\/b><\/p>\nPre Race<\/b><\/p>\n
Wie immer klingelte der Wecker um 3:00 Uhr und beendete die viel zu kurze Nacht, in der ich verh\u00c3\u00a4ltnism\u00c3\u00a4\u00c3\u0178ig gut schlafen konnte. Ein kurzes Fr\u00c3\u00bchst\u00c3\u00bcck und schon ging es los. Ich hasse es in der Wechselzone in aller Fr\u00c3\u00bch Stress zu haben, also wollten wir mit einem der ersten Shuttlebusse fahren. Auf dem Weg zum Bus kamen wir am Travolta und dem Cave vorbei, wo wir etwas seltsame Blicke ernteten – nat\u00c3\u00bcrlich fragt man sich da wieder, wer einen an der Klatsche hat: wir, die wir in aller Fr\u00c3\u00bch aufstehen, oder die, die bis in aller Fr\u00c3\u00bch in der Disco h\u00c3\u00a4ngen. Wie dem auch sei, der Bus war noch so leer, dass wir ohne Probleme einen Sitzplatz bekamen. Nach einer etwas umst\u00c3\u00a4ndlichen Tour des Busses kamen wir am See in der Wechselzone an und konnten in aller Ruhe die R\u00c3\u00a4der vorbereiten. Danach hatten wir noch mehr als genug Zeit zum Chillen und uns auf den bevorstehenden Tag einzustimmen. Etwas kritisch war die Entscheidung, was ich auf dem Rad anziehen wollte. Die Vorhersage f\u00c3\u00bcr den Tag klang mehr als bescheiden: es sollte k\u00c3\u00bchl werden und immer wieder regnen. Ich hatte mich daher dazu entschlossen meinen alten Einteiler \u00c3\u00bcber den Zweiteiler zu ziehen. Au\u00c3\u0178erdem wollte ich noch Armlinge auf dem Rad anziehen. Eine Weste hatte ich auch noch in den Wechselbeuten gepackt, aber noch immer war ich mir nicht sicher, ob ich diese auch anziehen wollte. Das wollte ich nach dem Schwimmen entscheiden.<\/p>\n
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Obwohl wir also mehr als fr\u00c3\u00bch genug angekommen waren, stand ich dann doch wieder bis kurz vor meinen Start in der Schlange, um in eines der Toilettenh\u00c3\u00a4uschen zu gelangen, so dass ich auf den letzten Dr\u00c3\u00bccker ins Wasser kam – ich glaube ich hatte noch so ca. 3 Minuten Zeit – an Einschwimmen war also nicht mehr zu denken. So stand ich also um 6:45 Uhr mal wieder im Wasser und wartete nerv\u00c3\u00b6s auf den Start.<\/p>\n
Schwimmen<\/b><\/p>\n
Dann ging es auch schon los: zwei Runden durch den Langener Waldsee. Die ganze Geschichte l\u00c3\u00a4sst sich mit einem Wort ganz gut beschreiben: Katastrophe. Ok, was will ich auch erwarten, bei dem Minimalaufwand, den ich f\u00c3\u00bcr das Schwimmen betreibe, aber dennoch hatte ich etwas mehr erwartet. Ich muss an der Stelle auch dem Tim recht geben: mein Neo hat seine Zeit anscheinend wirklich langsam hinter sich – so wirklich flexibel ist der nicht mehr. Vor allem den linken Arm habe ich nur noch mit M\u00c3\u00bche anst\u00c3\u00a4ndig aus dem Wasser bekommen, was auf 3,8km doch etwas anstrengend wurde. Na ja, dieses Jahr brauche ich den Neo ja nur noch f\u00c3\u00bcr zwei kurze Rennen in der Liga, das wird noch reichen und n\u00c3\u00a4chstes Jahr schauen wir weiter.<\/p>\n
Rad<\/b><\/p>\n
Wie immer wollte ich auf dem Rad direkt von Anfang an Vollgas fahren, wie immer voll auf Risiko. Zuvor musste ich jedoch den Neo loswerden und mich doch noch etwas mehr einpacken, auf die Weste verzichtete ich, aber die Armlinge wollte ich doch anziehen – das war jedoch mehr als m\u00c3\u00bchsam, die \u00c3\u00bcber die nassen Arme zu ziehen, daher war meine Wechselzeit mehr als bescheiden. Aber das war es mir wert und wie sich noch zeigen sollte, hatte sich diese Minute mehr als gelohnt.<\/p>\n
\n![\"DSC_4139.JPG\"](\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/DSC_4139.jpg\")
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Kaum hatte ich mir auf dem Rad die Schuhe angezogen und Fahrt aufgenommen fing es auch p\u00c3\u00bcnktlich an zu regnen – nicht dramatisch viel, aber es reichte aus, um nass zu werden, bzw. nicht wirklich trocken zu werden – nass war ich vom Schwimmen eh. Wirklich warm wurde es auch nicht, aber die doppelte Klamottenlage, die Armlinge und die Socken sorgten daf\u00c3\u00bcr, dass ich nicht ausk\u00c3\u00bchlte – angenehm ist aber definitiv anders.<\/p>\n
Die erste Runde lief auch noch sehr gut, bis Friedberg, bzw. Bad Nauheim hatten wir R\u00c3\u00bcckenwind, nur auf dem k\u00c3\u00bcrzere R\u00c3\u00bcckwind wurde man doch etwas gebremst \ud83d\ude09 Ich konnte einen um den anderen Starter \u00c3\u00bcberholen, was nat\u00c3\u00bcrlich extrem motivierend war. Ein Scherzkeks versuchte mich zur\u00c3\u00bcck zu \u00c3\u00bcberholen, als ich auf einer kurzen Abfahrt doch einmal versuchte etwas zu essen, doch nach dieser Strohfeueraktion hatte ich den Jung gleich wieder und konnte weiter Jagd auf en n\u00c3\u00a4chsten machen \ud83d\ude09<\/p>\n
![\"DSC_4276.JPG\"](\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/DSC_4276.jpg\")
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Die zweite Runde wurde dann aber doch etwas anstrengender, vor allem der R\u00c3\u00bcckweg aus Bad Nauheim wurde auch f\u00c3\u00bcr mich bitter. Aufgrund der K\u00c3\u00a4lte konnte ich nicht wie normalerweise essen und vor allem trinken, so dass ich nicht genug Energie aufnehmen konnte. Gl\u00c3\u00bccklicherweise hatte ich eine Flasche Squeezy Cola Gel dabei, die mich rettete. Der R\u00c3\u00bcckweg wurde immer anstrengender, sogar die eigentlich erholsame Abfahrt aus Bad Vilbel musste ich treten wie irre, um den Tacho \u00c3\u00bcberhaupt in Richtung 40km\/h zu bringen (Im Training rausche ich da immer mit mehr als 50km\/h runter).<\/p>\n
![\"DSC_4277.JPG\"](\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/DSC_4277.jpg\")
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Ansonsten hatte ich gro\u00c3\u0178es Gl\u00c3\u00bcck auf der Strecke: keinen Platten und keinen Sturz – den hatte ich ja schon eine Woche vorher, ich wusste also, wie schnell man bei Regen durch die Kreisel fahren sollte und was zu schnell ist. nach 4:44 stieg ich also schon wieder vom Rad – zun\u00c3\u00a4chst war ich etwas entt\u00c3\u00a4uscht von der Zeit, aber im Nachhinein zeigte sich, dass das die zweitbeste Zeit bei den Amateuren war, wobei der einzige Starter, der schneller war, im letzten Jahr noch als Profi unterwegs war – naja….<\/p>\n
Lauf<\/b><\/p>\n
Der Wechsel zum Lauf war dann auch etwas aufw\u00c3\u00a4ndiger, da ich mit den doch etwas klammen Fingern die CEP Socken anziehen musste und das ist ja schon im ausgeruhten Zustand mit trockenen Beinen nicht ganz einfach. Aber auch hier nahm ich mir die Zeit, denn ich wollte auf keinen Fall ohne die Socken laufen. Au\u00c3\u0178erdem musste ich noch meinen Einteiler ausziehen, den ich \u00c3\u00bcber meine Zweiteiler-Kombination gezogen hatte. Die Armlinge lie\u00c3\u0178 ich erst mal an, ich wollte sehen, wie die Temperaturen beim Laufen werden sollten. bevor ich aber loslief, musste ich unbedingt einen Stop einlegen. Ich hatte zwar auf dem Rad fast nichts getrunken – ca. 1 Flasche auf der ganzen Strecke, doch anscheinend habe ich noch weniger geschwitzt, so dass ein Stopp notwendig war. Dann jedoch konnte es losgehen und relativ entspannt lief ich beinahe genau das Tempo los, das ich mir vorgenommen hatte. Ich wollte 4:20 loslaufen und dann sehen, wie lange ich das halten konnte, es wurden dann ca. 4:25 auf der ersten Runde, doch schon die zweite wurde etwas langsamer, doch dann blieb das Tempo relativ konstant.<\/p>\n
![\"DSC_4717.JPG\"](\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/DSC_4717.jpg\")
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Die Schuhe liefen sich klasse, nur hatte ich nach drei Schritten nasse F\u00c3\u00bc\u00c3\u0178e, da man \u00c3\u00bcber einen Teppich lief, der vollkommen durchn\u00c3\u00a4sst war und bei jedem Schritt schoss das Wasser durch die L\u00c3\u00b6cher in meinen Sohlen. Seltsamerweise war das bei den Pf\u00c3\u00bctzen weniger ein Problem, aber nasse Teppiche sind nichts f\u00c3\u00bcr diesen Schuh.<\/p>\n
Das Publikum war wieder der Hammer: trotz des mehr als bescheidenen Wetters waren Massen an den Main gekommen, um uns anzufeuern. Einige viele Bekannte hatten sich in dem Waldst\u00c3\u00bcck an der Gerberm\u00c3\u00bchle eingenistet und feuerten uns auch hier fantastisch an.<\/p>\n
Vielen Dank noch einmal an Euch – Ihr ward klasse!<\/b><\/p>\n
![\"DSC_4958.JPG\"](\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/DSC_4958.jpg\")
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Der Wind war auch beim Laufen nicht ganz unproblematisch. Vor allem auf dem ersten St\u00c3\u00bcck bis zur ersten Br\u00c3\u00bccke hatten wir vollen Gegenwind, der immer wieder daf\u00c3\u00bcr sorgte, dass der Schnitt in den Keller ging. Aber wie das so mit Wendepunktstrecken ist, hatten wir daf\u00c3\u00bcr auf anderen St\u00c3\u00bccken sch\u00c3\u00b6nen R\u00c3\u00bcckenwind und gelegentlich kam sogar die Sonne durch, wobei der Regen und die K\u00c3\u00a4lte aber doch \u00c3\u00bcberwogen.<\/p>\n
Meine Renneinteilung scheint auch ganz gut gewesen zu sein. Zwar wurde ich zu Beginn der Laufstrecke mehrfach \u00c3\u00bcberholt, doch viele meiner Konkurrenten sah ich in der dritten oder vierten Runde wieder, als sie anscheinend nicht mehr konnten. Das motiviert schon, wenn man als ehemaliger Laufkr\u00c3\u00bcppel, nicht mehr nur noch das Opfer ist.<\/p>\n
Ziel<\/b><\/p>\n
Kurz vor dem Ziel, als ich schon auf dem Weg ins Ziel war, also schon von der Strecke abgebogen war, sah ich dann endlich die f\u00c3\u00bchrende Frau Caroline Steffen vor mir. Normalerweise hatte ich bisher die F\u00c3\u00bchrende der Damen immer auf dem Rad schon erwischt, doch Caroline war erstens fantastisch geschwommen und noch besser auf dem Rad unterwegs gewesen, so dass ich da kein Land gegen sie sah. Beim Laufen hatte sie dann jedoch arge Probleme und konnte sich so eben noch ins Ziel retten. Wie dem auch sei, \u00c3\u00bcberholen wollte ich sie nicht im Zielkanal, sondern blieb hinter ihr und lief direkt nach ihr ins Ziel. So kam ich auch mit unserer Fahne, die mir Tim noch kurz vor dem Ziel gegeben hatte ins Fernsehen und auf beinahe jedes Siegerphoto:<\/p>\n
![\"IM](\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/IM-Ziel.jpg\")
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Man sieht, ab und an wir H\u00c3\u00b6flichkeit auch belohnt \ud83d\ude09<\/p>\n
Im Ziel war ich dann aber auch fix und alle, vor allem wollte cih schnell duschen und etwas warmes anziehen, denn es war nciht wirklcih w\u00c3\u00a4rmer geworden. Da ich recht fr\u00c3\u00bch ins Ziel gekommen war, ging auch das Duschen recht fix und danach war auch schon meine Urkunde fertig mit dem Ergebnis: ich war dritter geworden in meiner Altersklasse, das war mein Ziel gewesen, auch wenn ich vor dem Start und auch w\u00c3\u00a4hrend des Rennens kaum noch daran glauben konnte. Aber es hatte gereicht.<\/p>\n
Nach ca. einer Stunde kam dann auch Julia ins ziel, bei ihr war es noch besser gelaufen. Sie hatte nach ebenfalls nciht ganz so optimalem Schwimmen auf dem Rad alles nieder gemacht und lief mit 30 Minuten Vorsprung auf die zweite ihrer Altersklasse als neue Europameisterin ein. Es geht also nun f\u00c3\u00bcr uns beide nach Hawaii.<\/p>\n
Hier noch ein Bild aller unserer Starter – leider war Flo auf dem Rad gest\u00c3\u00bctzt und musste sich dann mit Schmerzen \u00c3\u00bcber die Laufstrecke schleppen, aber auch er erreichte das Ziel, ebenso wie J\u00c3\u00bcrgen.<\/p>\n
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Abends waren wir dann nat\u00c3\u00bcrlich noch bis zum Schluss am Ziel und danach endlich mal wieder bei den goldenen B\u00c3\u00b6gen…..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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