{"id":772,"date":"2011-07-12T22:18:23","date_gmt":"2011-07-12T20:18:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/?p=772"},"modified":"2011-07-13T07:21:37","modified_gmt":"2011-07-13T05:21:37","slug":"t-11-drei-milchreis","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/t-11-drei-milchreis\/","title":{"rendered":"T-11 &#8211; Drei Milchreis&#8230;."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.frankfurter-stiftung.de\/ironman2011\/ironman2011.html\"><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/eisernerkilometer.gif\" width=\"184\" height=\"58\" alt=\"eisernerkilometer.gif\" \/><\/a><\/p>\n<p>&#8230; reichen aus, um danach 30km zu laufen. Im Ernst, heute wollte ich noch einmal lange laufen und so hab ich im Hotel schnell drei Milchreis gefuttert und bin los, denn ich wollte noch einigerma\u00c3\u0178en im Hellen ankommen. So lief ich dann an der Isar entlang, bis das nicht mehr ging (ich stand pl\u00c3\u00b6tzlich vor einer Bach-Einm\u00c3\u00bcndung und Schwimmen wollte ich dann doch nicht. Also bin ich dann etwas landeinw\u00c3\u00a4rts gelaufen, bis ich ich Garching angekommen war, wo ich dann umdrehte und die ganze Strecke wieder zur\u00c3\u00bcck laufen musste. Das ist das T\u00c3\u00bcckische an Wendepunktstrecken: auf dem Hinweg ist noch alles gut, der R\u00c3\u00bcckweg wird dann anstrengend. Aber es lief \u00c3\u00bcberraschend gut, ich konnte einigerma\u00c3\u0178en konstant laufen, aber als ich dann wieder zur\u00c3\u00bcck war, war ich auch bedient. Auf jeden Fall haben sich meine CEP Socken und die Saucony Schuhe bew\u00c3\u00a4hrt, die kann ich also im Wettkampf tragen. Also doch Gr\u00c3\u00bcn, nicht gelb.<\/p>\n<p>Hier noch die Strecke:<\/p>\n<p><iframe width=\"465\" height=\"548\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/98725251\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230; reichen aus, um danach 30km zu laufen. Im Ernst, heute wollte ich noch einmal lange laufen und so hab ich im Hotel schnell drei Milchreis gefuttert und bin los, denn ich wollte noch einigerma\u00c3\u0178en im Hellen ankommen. So lief &hellip; <a href=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/t-11-drei-milchreis\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=772"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":774,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772\/revisions\/774"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}