{"id":763,"date":"2011-07-04T21:48:07","date_gmt":"2011-07-04T19:48:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/?p=763"},"modified":"2011-07-04T21:48:28","modified_gmt":"2011-07-04T19:48:28","slug":"t-20-rekom-bike-swim-bike","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/t-20-rekom-bike-swim-bike\/","title":{"rendered":"T-20 &#8211; Rekom: Bike-Swim-Bike"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.frankfurter-stiftung.de\/ironman2011\/ironman2011.html\"><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/eisernerkilometer.gif\" width=\"184\" height=\"58\" alt=\"eisernerkilometer.gif\" \/><\/a><\/p>\n<p>Heute stand kein gro\u00c3\u0178artiges Training auf dem Plan, es sollte ja ein Ruhetag werden. Das wurde er dann auch. Zusammen mit Julia bin ich mittags zum Langener Waldsee gefahren:<\/p>\n<p><iframe width=\"465\" height=\"548\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/96833546\"><\/iframe><\/p>\n<p>Dort dann eine Runde geschwommen:<\/p>\n<p><iframe width=\"465\" height=\"548\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/96833539\"><\/iframe><\/p>\n<p>Und dann mit dem Rad durch den Stadtwald wieder heim gefahren. Heute ganz gem\u00c3\u00bctlich, also wirklich Rekom:<\/p>\n<p><iframe width=\"465\" height=\"548\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/96833516\"><\/iframe><\/p>\n<p>Morgen dann wieder mehr: ich will 8 Stunden auf dem Rad fahren und danach eine Stunde koppeln. Wetter soll ja gut werden&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute stand kein gro\u00c3\u0178artiges Training auf dem Plan, es sollte ja ein Ruhetag werden. Das wurde er dann auch. Zusammen mit Julia bin ich mittags zum Langener Waldsee gefahren: Dort dann eine Runde geschwommen: Und dann mit dem Rad durch &hellip; <a href=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/t-20-rekom-bike-swim-bike\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=763"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":764,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763\/revisions\/764"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}