{"id":759,"date":"2011-07-02T21:42:08","date_gmt":"2011-07-02T19:42:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/?p=759"},"modified":"2011-07-03T21:49:57","modified_gmt":"2011-07-03T19:49:57","slug":"t-22-einrollen-fur-die-kommende-woche","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/t-22-einrollen-fur-die-kommende-woche\/","title":{"rendered":"T-22 &#8211; Einrollen f\u00c3\u00bcr die kommende Woche"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.frankfurter-stiftung.de\/ironman2011\/ironman2011.html\"><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/eisernerkilometer.gif\" width=\"184\" height=\"58\" alt=\"eisernerkilometer.gif\" \/><\/a><\/p>\n<p>Die Trainingswoche wollte ich langsam angehen, so dass ich heute nur 6 Stunden mit dem Crosser unterwegs war. Dabei bin ich dann 150km durch den Stadtwald gefahren. OK, f\u00c3\u00bcr 6 Stunden werden mir die meisten einen Vogel zeigen, aber ich seh es wie ein Bekannter: wenn ich schon mal die Zeit zum Training habe, dann nutz ich die auch. 6 Stunden mit dem Crosser sind dann aber auch genug &#8211; ich war danach erst mal bedient.<\/p>\n<p><iframe width=\"465\" height=\"548\" frameborder=\"0\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/96610592\"><\/iframe>Auch der Crosser ist nun reif f\u00c3\u00bcr eine General\u00c3\u00bcberholung: eine neue Kette ist nun doch f\u00c3\u00a4llig. Wenn ich die Woche mal Zeit habe, kann ich dann ja auch mein Zwischenfazit zu dem Rad schreiben. Kurz gesagt: 3000km durch jedes Gel\u00c3\u00a4nde und keinerlei Probleme bisher. Ein Traum. Aber mehr demn\u00c3\u00a4chst. Ah ja, auch das geh\u00c3\u00b6rt zum Radtraining:<\/p>\n<p>\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/DSCN1560.jpg\" width=\"480\" height=\"360\" alt=\"DSCN1560.JPG\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Trainingswoche wollte ich langsam angehen, so dass ich heute nur 6 Stunden mit dem Crosser unterwegs war. Dabei bin ich dann 150km durch den Stadtwald gefahren. OK, f\u00c3\u00bcr 6 Stunden werden mir die meisten einen Vogel zeigen, aber ich &hellip; <a href=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/t-22-einrollen-fur-die-kommende-woche\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/759"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=759"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":760,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/759\/revisions\/760"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}