{"id":445,"date":"2010-07-20T22:48:00","date_gmt":"2010-07-20T20:48:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/?p=445"},"modified":"2010-07-26T10:24:36","modified_gmt":"2010-07-26T08:24:36","slug":"wieder-mal-am-kanal","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wieder-mal-am-kanal\/","title":{"rendered":"Wieder mal am Kanal"},"content":{"rendered":"<p>Nun scheine ich endlich die Erk\u00c3\u00a4ltung \u00c3\u00bcberstanden zu haben. Zumindest ging es mir heute wieder einigerma\u00c3\u0178en gut, so dass ich abends etwas laufen wollte und das auch getan hab. Das Wetter war wieder bestens und ich wollte meine Runde bis zur ersten Staustufe am Kanal laufen (das sind insgesamt 16km). Ungef\u00c3\u00a4hr am Wendepunkt merkte ich dann aber doch, dass ich etwas l\u00c3\u00a4nger nix gemacht habe, und der R\u00c3\u00bcckweg wurde doch etwas anstrengender. Aber sch\u00c3\u00b6n war es dennoch &#8211; endlich mal wieder Bewegung, denn in meinem Hotelzimmer halt ich es im Moment eh nicht lange aus &#8211; so warm wie es da ist.<br \/>\n<iframe width='465' height='548' frameborder='0' src='http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/41236877'><\/iframe><\/p>\n<p>Au\u00c3\u0178erdem habe ich noch ein Photo vom IRONMAN bekommen &#8211; ein netter Mensch hat mich erwischt, das Bild an den Verein Hilfe f\u00c3\u00bcr krebskranke Kinder geschickt und von dort habe ich es dann bekommen &#8211; DANKESCH\u00c3\u2013N!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" width=\"450\" src=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/kinderkrebs-frankfurt-ironman2010-small1.jpg\" alt=\"Kinderkrebs Frankfurt Ironman2010\" height=\"600\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nun scheine ich endlich die Erk\u00c3\u00a4ltung \u00c3\u00bcberstanden zu haben. Zumindest ging es mir heute wieder einigerma\u00c3\u0178en gut, so dass ich abends etwas laufen wollte und das auch getan hab. Das Wetter war wieder bestens und ich wollte meine Runde bis &hellip; <a href=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wieder-mal-am-kanal\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=445"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}