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Vorbereitung:<\/p>\n
Die Vorbereitung auf den IRONMAN verlief wie immer: mit dem ersten Bus fuhren wir zur Wechselzone und bereiteten unsere R\u00c3\u00a4der vor \u00e2\u20ac\u201c alles ganz stressfrei. So hatte ich noch etwas Zeit mich mit meiner neuen Garmin Uhr zu besch\u00c3\u00a4ftigen, die ich mir am Tag vorher geauft hatte \u00e2\u20ac\u201c den Hinweis des Verk\u00c3\u00a4ufers, dass ich kein neues Material im Wettkampf verwenden sollte, wollte ich dummerweise ignorieren. Als ich dann ca. 40 Minuten vor dem Start noch einmal ein stilles \u00c3\u2013rtchen aufsuchen wollte, gab es den ersten Schock: die Schlange war ewig lang und zog sich durch die halbe Wechselzone. Es half alles nichts, ich musste mich noch mal anstellen. Das dauerte dann ca. 25 Minuten, so dass es dann recht eng wurde, also schnell den Schwimmanzug \u00c3\u00bcbergezogen, Beutel abgegeben und runter ins Wasser. Hier hatte ich noch 5 Minuten Zeit, mich einzuschwimmen \u00e2\u20ac\u201c mach ich eh nie \u00e2\u20ac\u201c und mich mental auf den Start vorzubereiten.<\/p>\n
Schwimmen:<\/p>\n Dann ging es auch schon gleich los \u00e2\u20ac\u201c vermeintlich startete ich meine Stoppuhr und los ging es. Da ich in der ersten Gruppe unterwegs war, konnte ich relativ entspannt schwimmen, es gab kaum Dr\u00c3\u00a4ngeleien und fast keine Keilerei. So absolvierte ich die erste Rund ohne gr\u00c3\u00b6\u00c3\u0178ere Probleme. Beim Landgang wollte ich meine Zeit kontrollieren, da gab es den n\u00c3\u00a4chsten Schock: ich Trottel hatte die Stoppuhr nicht richtig gestartet, sie zeigte immer noch 0:00:00 an. Naja, dann halt ohne Uhr weiter geschwommen, es gab ja eine Zeitanzeige beim Schwimmausstieg. W\u00c3\u00bcrde ich halt danach die Zeit stoppen und unterwegs rechnen m\u00c3\u00bcssen.<\/p>\n Auch die zweite Runde verlief gut, die Sonne blieb hinter den Wolken versteckt, so dass man diesmal nicht wirklich geblendet wurde. Beim Schwimmausstieg dann ein positiver Schock: 1:04 zeigte die Uhr an \u00e2\u20ac\u201c gar nicht so schlecht ohne Neo.<\/p>\n Also schnell gewechselt und rauf aufs Rad.<\/p>\n Rad:<\/p>\n Auch auf dem Rad schaffte ich es nicht, die Uhr vern\u00c3\u00bcnftig zu starten, so dass ich mich auf die Uhr meines Tachos verlassen musste \u00e2\u20ac\u201c wenigstens beim Laufen wollte ich dann aber die Uhr verwenden.<\/p>\n Wie immer gab ich von Anfang an Gas \u00e2\u20ac\u201c allerdings etwas kontrolliert am Anfang. Hierbei hielt ich mich grob an die Wattanzeige des Ergomos. Das f\u00c3\u00bchrte zwar dazu, dass ich diesmal nicht die schnellste Zeit auf den ersten 12km hatte, aber das war nicht weiter schlimm. Bis Bergen Enkheim hatte ich reihenweise die schnelleren Schwimmer einholen k\u00c3\u00b6nnen. Als ich meine Falsche mit meinem Konzentrat aus dem Falschenhalter hinter mir ziehen wollte, griff ich ins Leere. Da hatte sich die Flasche wohl bei einem der vielen Schlagl\u00c3\u00b6cher verabschiedet. Na ja, musste ich halt doch auf das Iso-Getr\u00c3\u00a4nk des Veranstalters zur\u00c3\u00bcck greifen. Nicht optimal, aber kein Beinbruch. Dann kam auch schon Maintal zum ersten Mal. Eigentlich kein wirkliches Problem. Kopfsteinpflaster mit dem Rennrad ist ja nicht weiter dramatisch: dicken Gang und dr\u00c3\u00bcber. Mit dem Tria Rad ist das aber leider eine andere Geschichte. Direkt am Anfang verabschiedete sich mein Gel P\u00c3\u00a4ckchen aus meiner Oberrohrtasche \u00e2\u20ac\u201c also musste ich mich auch auf die Gels des Veranstalters verlassen. Lief ja alles so richtig toll… Auf der Abfahrt vom H\u00c3\u00bchnerberg fiel mir ein, was ich vor dem Wettkampf noch erledigen wollte: meine Schaltung richtig einstellen. Mein 11er Ritzel ging nicht, bzw. die Kette sprang immer wieder auf das n\u00c3\u00a4chste Ritzel, so dass ich bergab nicht mehr mittreten konnte. Wie gesagt, ein Anf\u00c3\u00a4ngerfehler nach dem anderen….<\/p>\n Die erste Runde beendete ich dann mit einem Schnitt etwas \u00c3\u00bcber 40km\/h, also alles nach Plan. Beim zweiten Mal Maintal wollte ich noch sicher gehen und warf meine Flasche schon in Bergen Enkheim weg, so dass nur noch meine Box mit dem Ersatzmaterial im Halter steckte. Diese hatte ich sogar noch mit Panzertape gesichert, damit da auch nichts passieren konnte. Das half allerdings auch nicht. Wieder fuhr ich mit Vollgas \u00c3\u00bcber das Kopfsteinpflaster und kontrollierte direkt danach meine Ersatzmaterialbox. Tja, wieder griff meine Hand ins Leere: der Flaschenhalter war halb abgebrochen, hatte sich umgedreht und die Box war futsch. Die Reste des Panzertapes hingen auch noch an dem Halter, das war durchgerissen. Einige Sekunden \u00c3\u00bcberlegte ich, ob ich umdrehen sollte und die Flasche wieder einsammeln sollte, doch den Gedanken verwarf ich \u00e2\u20ac\u201c mir war aber auch klar, das ich damit ein gro\u00c3\u0178es Risiko einging: ein Platten und das Rennen w\u00c3\u00a4re vorbei gewesen. Dazu kam mein \u00c3\u201erger, dass mich der Spa\u00c3\u0178 auch ein nettes S\u00c3\u00bcmmchen gekostet hatte: Schlauchreifen, Gaskartuschen, Airgun, Kettenschloss \u00e2\u20ac\u201c ich will gar nicht rechnen. Aber mit Wut f\u00c3\u00a4hrt es sich ja am besten und ich wollte das Radfahren m\u00c3\u00b6glichst schnell abschlie\u00c3\u0178en \u00e2\u20ac\u201c blo\u00c3\u0178 kein Platten, blo\u00c3\u0178 kein Platten, blo\u00c3\u0178 kein Platten….<\/p>\n Es ging auch alles gut und ich kam bestens durch. Ca. 10km vor dem Wechsel \u00c3\u00bcberholte ich einen Age Grouper, der recht z\u00c3\u00bcgig unterwegs war. Ich wusste, dass ich recht weit vorne war und wenn ich mich auf die Durchsagen der Zuschauer verlassen konnte musste ich nun zweiter Agegrouper sein \u00e2\u20ac\u201c der Jung wehrte sich aber recht heftig \u00e2\u20ac\u201c kam immer wieder ran und lie\u00c3\u0178 sich nicht wirklich absch\u00c3\u00bctteln \u00e2\u20ac\u201c sp\u00c3\u00a4ter erfuhr ich, dass das ein Ex-Radprofi war. Egal, vor ihm kam ich in die Wechselzone und da traf mich der Schlag: ich war tats\u00c3\u00a4chlich der zweite Amateur und lag auf Platz 14 insgesamt \u00e2\u20ac\u201c klasse \u00e2\u20ac\u201c nun nur noch den Marathon wie geplant, dann sollte eine Top 5 Platzierung m\u00c3\u00b6glich sein \u00e2\u20ac\u201c das hatte ich ja vorher in einem Anflug von Gr\u00c3\u00b6\u00c3\u0178enwahn als Ziel ausgegeben. Ein Ziel hatte ich aber schon erreicht: Radbestzeit der Amateure \u00e2\u20ac\u201c w\u00c3\u00a4re das schon mal abgehakt.<\/p>\n Laufen<\/p>\n Beim Laufen wollte ich mich nun stur an meine geplante Geschwindigkeit von 4,5 Minuten pro Kilometer halten. Aber nat\u00c3\u00bcrlich hatte ich den Garmin falsch eingestellt, er zeigte mir nicht Minuten pro km an, sondern km\/h. Na klasse, dann musste ich halt selbst rechnen \u00e2\u20ac\u201c nach 2 km hat mein Hirn das dann auch geschafft und ich versuchte m\u00c3\u00b6glichst gleichm\u00c3\u00a4\u00c3\u0178ig zu laufen. Das ging auch ganz gut, nur musste ich schon bald wieder einen Stopp auf einem der Klos einlegen. Das musste ich sp\u00c3\u00a4ter noch zweimal, anscheinen hatte ich das Iso-Getr\u00c3\u00a4nk mal wieder nicht vertragen.<\/p>\n 2 Runden konnte ich mein Tempo recht gut halten, die dritte und vierte Runde wurde ich dann doch wieder etwas langsamer, so dass mir schon bald klar wurde, dass es mit einer Zeit unter 9 Stunden doch nichts werden konnte. Dennoch kam ich rechtgut durch, leider wurde ich wohl auch von einigen Startern meiner Altersklasse \u00c3\u00bcberholt, doch das konnte man auf der Strecke nicht erkennen. \u00c3\u201ergerlicherweise hielt ich es kurz vor Ende der letzten Runde nicht mehr aus und musste noch ein letztes Mal das Klo aufsuchen, bevor ich mein letztes B\u00c3\u00a4ndchen bekam und Richtung Ziel lief. Wieder war der Zieleinlauf grandios, vollkommen alleine lief ich nach insgesamt 9:07 ins Ziel und wurde dort von den Helfern empfangen.<\/p>\n Wie sich sp\u00c3\u00a4ter zeigte, war ich damit 25ter geworden und 4ter in meiner Altersklasse. Zwar hatte ich damit das Podium um ca. 40 Sekunden verpasst, aber wenigstens die Quali problemlos geholt. W\u00c3\u00a4re ich mal einmal weniger auf Klo gegangen….<\/p>\n Nun aber erst einmal erholen und dann mal sehen, wie ich weiter trainiere……<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vorbereitung: Die Vorbereitung auf den IRONMAN verlief wie immer: mit dem ersten Bus fuhren wir zur Wechselzone und bereiteten unsere R\u00c3\u00a4der vor \u00e2\u20ac\u201c alles ganz stressfrei. So hatte ich noch etwas Zeit mich mit meiner neuen Garmin Uhr zu besch\u00c3\u00a4ftigen, … Continue reading