Nachdem vergangenes Wochenende der Moret Triathlon mein eigentlicher Formtest f\u00c3\u00bcr den gro\u00c3\u0178en Tag in Frankfurt war, stand dieses Wochenende noch einmal der Quarterman in Bruchk\u00c3\u00b6bel an. Zuvor jedoch noch einige kleine Wettk\u00c3\u00a4mpfe zum \u00e2\u20ac\u017eWarmwerden\u00e2\u20ac\u0153.<\/p>\n
Mittwoch gab es wieder einmal den JPMCCC Lauf hier in Frankfurt. Ich hatte das \u00e2\u20ac\u017eGl\u00c3\u00bcck\u00e2\u20ac\u0153 dass ich diese Woche ohnehin hier eingesetzt war und so konnte ich wieder einmal mitlaufen. Puh, das war mal anstrengend. Zwar stand ich in der ersten Startgruppe, doch die ist auch nicht mehr das, was sie mal war. Ich frage mich, was da L\u00c3\u00a4ufer zu suchen haben, die nicht einmal einen 4er Schnitt schaffen, so dass sie schon nach 500 Metern beinahe stehen bleiben m\u00c3\u00bcssen. Naja, so bestanden meine ersten 1000 Meter aus Ausweichman\u00c3\u00b6vern, danach konnte man einigerma\u00c3\u0178en Laufen. Naja, ich konnte das nicht mehr \u00e2\u20ac\u201c etwas sp\u00c3\u00bcrte ich doch die Belastung vom Wochenende, sodass ich nach 19:38 im Ziel vollkommen fertig war. Eigentlich keine besonders schnelle Zeit \u00e2\u20ac\u201c meinen 10er bin ich beinahe genaus so schnell gelaufen und ich denke, ich bin im Moment besser drauf \u00e2\u20ac\u201c naja, was solls,. Spa\u00c3\u0178 hat es dennoch gemacht.<\/p>\n
Samstag dann Einzelzeitfahren in Lohmar \u00e2\u20ac\u201c oder besser in Much, wie Julia und ich noch erfahren mussten, denn wir irrten erst durch Lohmar auf der Suche nach dem Start, bis J\u00c3\u00b6rg uns aufkl\u00c3\u00a4rte, dass der in Much sei. Kleines Missgeschick kann ja mal passieren. Das Zeitfahren war dann klasse \u00e2\u20ac\u201c fast genau meine Strecke \u00e2\u20ac\u201c eine Wendepunktstrecke: 8,5km leicht abfallend, dann Wendepunkt und die 8,5km wieder zur\u00c3\u00bcck \u00e2\u20ac\u201c dann mit leichter Steigung, aber nix dramatsiches \u00e2\u20ac\u201c keine Kurven oder sonstiges \u00e2\u20ac\u201c man musste nicht einmal vom Auflieger. Das Rennen lief bestens, Auf dem Hinweg hatte ich beinahe einen 49er Schnitt, zur\u00c3\u00bcck wurde ich dann doch etwas langsamer, so dass es am Ende ein 44,8er Schnitt war. Passt doch. Leider war die Ergebnisauswertung dann nicht so gut organisiert. Es dauerte ewig bis zur Siegerehrung, die dann auch recht seltsam durchgef\u00c3\u00bchrt wurde: es gab bei den Damen keine Gesamtwertung, nur so genannte Leistungsklassen \u00e2\u20ac\u201c das sollten die Altersklassen sein, aber anscheinend hat der Moderator das nicht verstanden. Das Beste war dann, das Nicole nicht auf der Ergebnisliste stand, daf\u00c3\u00bcr ein Mann bei den Damen, der mit der Nummer einer Freundin gefahren war. Im Internet wurde die Liste dann korrigiert und siehe da, Nicole hatte das Zeitfahren gewonnen \u00e2\u20ac\u201c dumm nur, dass da schon die Siegerehrung gelaufen war. Ganz gro\u00c3\u0178es Minus. F\u00c3\u00bcr mich sprang immerhin noch Platz 3 raus, 2 Sekunden hinter dem zweiten und ich glaub 40 Sekunden hinter dem Sieger. Bei meinen Training dieses Jahr, passt das schon.<\/p>\n
Sonntag dann der Quarterman. Julia und ich waren beide in der letzten Startgruppe gemeldet, so dass wir beinahe mal ausschlafen konnten. Nach einem mehr oder weniger gem\u00c3\u00bctlichen Fr\u00c3\u00bchst\u00c3\u00bcck ging es los gen Bruchk\u00c3\u00b6bel. Dort wurden wir dann erst mal von einem Regenschauer begr\u00c3\u00bc\u00c3\u0178t, doch danach war es damit auch vorbei und wir konnten unser Rennen im Trockenen absolvieren. Das Schwimmen lief bei mir super, mit Johannes hatte ich ein klasse Zugpferd auf meiner Bahn. Einmal wollte er mich zwar loswerden, doch das konnte ich verhindern. So stiegen wir beinahe gleichzeitig aus dem Wasser. Der Wechsel lief auch wie am Schn\u00c3\u00bcrchen, dann ging der Spa\u00c3\u0178 los: wie ein Irrer fuhr ich los, Johannes hatte ich nach einigen Kilometern eingeholt, die anderen schnelleren Schwimmer nach ca. 2 Runden. Also hie\u00c3\u0178 es nun: Vorsprung ausbauen, so sicher war ich mir meiner Laufst\u00c3\u00a4rke auch nicht. Nach 1:08 war ich dann mit dem Radpart fertig, und ab ging es auf die Laufstrecke. Wie vor einer Woche in Moret dachte ich mir: jetzt Vollgas, mal sehen, ob es bis ins Ziel reicht \u00e2\u20ac\u201c es reichte \ud83d\ude09 Zwar kam mein Verfolger etwas n\u00c3\u00a4her, doch da wir eine Wendepunktstrecke zu laufen hatten, konnte ich immer sehen, ob der Abstand gef\u00c3\u00a4hrlich klein wurde \u00e2\u20ac\u201c wurde er gl\u00c3\u00bccklicherweise nicht, denn noch schneller h\u00c3\u00a4tte ich nicht laufen k\u00c3\u00b6nnen. Ca. 500m vor dem Ziel wagte ich dann einen Blick \u00c3\u00bcber die Schulter und \u00e2\u20ac\u00a6. Da war keiner!!!! So konnte ich beinahe locker ins Ziel laufen und wurde dort auch gleich als Sieger angek\u00c3\u00bcndigt \u00e2\u20ac\u201c das war ja nicht so ganz sicher \u00e2\u20ac\u201c es h\u00c3\u00a4tte ja auch jemand in einer fr\u00c3\u00bcheren Startgruppe schneller sein k\u00c3\u00b6nnen \u00e2\u20ac\u201c war aber nicht. Nach 2:01:55 war ich dann im Ziel und doch recht geschafft. Aber cool war es. Und da das ganze noch nicht reicht, gewann Julia auch noch das Rennen der Damen \u00e2\u20ac\u201c die Saison beginnt ja bei uns beiden recht gut\u00e2\u20ac\u00a6..<\/p>\n
Im Ziel sprach mich noch ein \u00e2\u20ac\u017eLeidensgenosse\u00e2\u20ac\u0153 an, der auch den Chemo Mist hinter sich hat. Leider war ich da grad etwas verpeilt und kurz angebunden, eventuell meldest Du Dich noch mal.<\/p>\n
Die kommende Woche darf ich dann mal wieder nach Erlangen, dort will ich dann etwas Schwimmen und auch einmal Laufen und dann war es das mit dem Training f\u00c3\u00bcr den IRONMAN \u00e2\u20ac\u201c schaun ma mal, wie das wird\u00e2\u20ac\u00a6<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nachdem vergangenes Wochenende der Moret Triathlon mein eigentlicher Formtest f\u00c3\u00bcr den gro\u00c3\u0178en Tag in Frankfurt war, stand dieses Wochenende noch einmal der Quarterman in Bruchk\u00c3\u00b6bel an. Zuvor jedoch noch einige kleine Wettk\u00c3\u00a4mpfe zum \u00e2\u20ac\u017eWarmwerden\u00e2\u20ac\u0153. Mittwoch gab es wieder einmal den … Continue reading