{"id":3604,"date":"2017-07-11T05:39:55","date_gmt":"2017-07-11T03:39:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/?p=3604"},"modified":"2017-07-11T05:39:55","modified_gmt":"2017-07-11T03:39:55","slug":"erneut-in-waldeck","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/erneut-in-waldeck\/","title":{"rendered":"Erneut in Waldeck"},"content":{"rendered":"<p>Dieses Wochenende durfte ich mal wieder in Waldeck in der Regionalliga starten. Im Verein gab es einen aktuen Personalmangel, so dass ich auch ohne spezifisches Kurzdistanztraining einsprang. In der Woche zuvor war ich immerhin zweimal im Schwimmbad gewesen, nach ca. 3 monatiger Schwimmabstinenz. Das konnte ja was geben.<br \/>\nVor Ort gab es dann den ersten D\u00c3\u00a4mpfer: Neoverbot &#8211; das wenige Wasser im Edersee war so warm, dass wir ohne schwimmen mussten. Zus\u00c3\u00a4tzlich ist der Wasserstand im Moment so gering, dass zus\u00c3\u00a4tzlihc zu dem weiten Weg in die Wechselzone noch ein netter Anstieg \u00c3\u00bcber die B\u00c3\u00b6schung des Sees dazu kam &#8211; das Ganze auf Schotter und Steinen. Herrlich.<br \/>\nWie dem auch sei: das w\u00c3\u00bcrde ich schon \u00c3\u00bcberleben. Also reihte ich mich recht weit hinten am Start ein, was dann auch gleich ein Fehler war: vor mir tat sich eine Wand auf, an der ich erst einmal nicht vorbei kam. Irgendwann hatte ich mich dann frei geschwommen, doch irgendwie schwammen nur noch Damen um mich herum &#8211; die Spitze war weit enteilt und hinter mir tat sich nicht mehr viel im Wasser &#8211; verflixt, da h\u00c3\u00a4tte ich wohl doch etwas mehr Zeit ins Schwimmtraining investieren sollen. <iframe height=\"405\" src=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/1073854239\/embed\/a2ca0567ea73397567a22e02c7390b18cf845952\" frameborder=\"0\" width=\"590\" allowtransparency=\"\" scrolling=\"no\"><\/iframe><br \/>\nNach ca. 26:30 war das Elend dann vorbei und ich durfte die B\u00c3\u00b6schung hinauf torkeln &#8211; war irgendwie steiler geworden und die Steine auch nicht angenehmer. Bald stand ich dann aber an meinem Rad, schnell den Helm auf, noch etwas Zeit mit dem Fitbit vertr\u00c3\u00b6delt, Startnummerband und Brille und dann ab.<br \/>\nDas Gute an einem schlechten Schwimmen ist, man hat mehr Konkurrenten zum \u00c3\u00bcberholen, was nat\u00c3\u00bcrlich wunderbar motiviert. So preschte ich dann durch das Feld. Zum ersten Mal war ich mit Wattmesser unterwegs, ich wusste also, wann ich wie schnell fahren k\u00c3\u00b6nnte, doch irgendwie wollten die Beine nicht so wie am Abend zuvor im Taunus &#8211; die Maximalintervalle am Berg waren vermutlich nicht die beste Vorbereitung. Interessant war auch das Verhalten einiger Konkurrenten, die meinten sich nicht \u00c3\u00bcberholen zu lassen, bzw. die versuchten mich zur\u00c3\u00bcck zu \u00c3\u00bcberholen. Das ging bei den Jungs f\u00c3\u00bcr 30 Sekunden gut, dann war das Strohfeuer ausgebrannt. Die eigentlich recht einfache Strecke hatte ich dann nach 1:07 hinter mich gebracht und konnte dann auch fix in die Laufschuhe wechseln. Mittlerweile hatte sich auch die Sonne heraus gewagt und es wurde doch recht warm &#8211; hier zeigte sich, dass meine Klamottenwahl korrekt war: statt des dunklen Einteilers hatte ich mich f\u00c3\u00bcr die hellen Klamotten entschieden.<\/p>\n<p><iframe height=\"405\" src=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/1073751527\/embed\/a623e8d4dafb23462426b95e0ab1d41d08dd6f48\" frameborder=\"0\" width=\"590\" allowtransparency=\"\" scrolling=\"no\"><\/iframe><br \/>\nBeim Laufen passierte nicht mehr viel, zwei L\u00c3\u00a4ufer preschten erst an mir vorbei, spielten dann aber auch bald den sterbenden Schwan. Ich lief relativ konstant weiter, musste aber leider auf dem letzten Kilometer noch zwei wirklich gute Jungs ziehen lassen und erreichte auf Platz 16 das Ziel. Passt soweit &#8211; noch etwas das Schwimmen verbessern, Laufen konstant halten und der Embrunman kann kommen.<\/p>\n<p><iframe height=\"405\" src=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/1073854315\/embed\/6d94b9366cd66316402049d06ce7f0ef0b4f2903\" frameborder=\"0\" width=\"590\" allowtransparency=\"\" scrolling=\"no\"><\/iframe><br \/>\nLeider war das Teamergebnis dann alles andere als optimal: Flo unser Schnellster hatte sich verfahren und war ausgeschieden, Adi dachte, er k\u00c3\u00b6nne sich als Streichergebnis im Hinblick auf seine Langdistanz am kommenden Wochenende schonen und Maro und Simon hatten ihre M\u00c3\u00bche ohne Neo zu schwimmen. So erreichten wir nur den letzten Tabellenplatz &#8211; aber auch das muss man erst mal schaffen \ud83d\ude09<br \/>\nNun also erst einmal weiter traineren: kommende Woche noch zwei lange Touren, dann die 24 Stunden auf den Feldberg, dann noch die Mitteldistanz in Hofheim und dann geht es schon nach Frankreich.<br \/>\nUnd ab nun wird dreimal die Woche geschwommen&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieses Wochenende durfte ich mal wieder in Waldeck in der Regionalliga starten. Im Verein gab es einen aktuen Personalmangel, so dass ich auch ohne spezifisches Kurzdistanztraining einsprang. 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