{"id":3506,"date":"2017-03-19T19:37:25","date_gmt":"2017-03-19T17:37:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/?p=3506"},"modified":"2017-03-19T19:37:25","modified_gmt":"2017-03-19T17:37:25","slug":"running-and-cycling-on-sunshine","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/running-and-cycling-on-sunshine\/","title":{"rendered":"Running and cycling on sunshine"},"content":{"rendered":"<p>Wer h&#228;tte das gedacht, dass es bei der Cross-Duathlon DM so herrlich warm und angenehm werden k&#246;nnte (vor allem, im Vergleich zum vergangenen Mal)?<\/p>\n<p>Am Sonntag um 6:15 am Morgen war Abfahrt in die &#228;lteste Stadt Deutschlands aka Trier. Zwei Stunden sp&#228;ter waren wir da, bauten als erstes die R&#228;der zusammen und machten eine Streckenbesichtigung. Im Grunde genommen ging es einen Berg hoch, um dann wieder runter zu fahren. Das ganze vier Mal und davor einen 5km Lauf mit ein paar Treppen und sonstigen H&#246;henmetern und zum Abschluss noch eine Laufrunde. Sollte alles machbar sein. Wir waren nat&#252;rlich viel zu fr&#252;h f&#252;r unseren Start um 13:30 da gewesen, aber es hie&#223;, dass eine Streckenbesichtigung nur bis 9 Uhr m&#246;glich sei. So d&#246;sten wir bei Sonnenschein noch ein bisschen im Auto, AnDiana kamen an und wir bereiteten uns auf das Rennen vor und sammelten unsere Sachen zusammen.<\/p>\n<p>Dann wurde, kurz bevor es die Wettkampfbesprechung geben sollte, der Start um 15 Minuten nach hinten geschoben. Warten &#8211; was zum Gl&#252;ck wegen des sch&#246;nen Wetters kein Problem war. Dann endlich kurze Wettkampfbesprechung, Startaufstellung und Startschuss. Das Feld setzte sich in Bewegung und zog sich schnell auseinander. Runter in die Au, dort die erste Runde, Treppe rauf, ins Stadion und noch einmal das ganze. Einlauf in die Wechselzone und ausnahmsweise sofort finde ich meine Tiffy, auf mich wartend. Schuhe gewechselt, raus aus der Wechselzone und rauf aufs Rad. Und rauf auf den Berg! Das Feld sortiert hier ein weiteres Mal und ich finde mich mit Katrin und Paulina in einer losen Gruppe, die auch bis zur vierten Runde so fahren w&#252;rde. Oben auf dem Kochelberg gehts dann in die Abfahrt. Auf der schie&#223;t Katrin dann an mir vorbei &#8211; hui! Und dann ab dem Stadion das ganze wieder von vorne. Ich bleibe konzentriert, fahre meine Linie und alles ist flauschig (soweit Dinge in so einer Situation dann flauschig sein k&#246;nnen). Auf der dritten Runde kommt die M&#228;nnerspitze von hinten &#8211; allerdings kein Alex. Puh, wenigstens hat er mich nicht &#252;berrundet. Paulina konnte das Tempo im Anstieg der 4. Runde nicht mehr halten und Katrin hatte kurz mit einem Kettenklemmer zu k&#228;mpfen. Rein in die Wechselzone, Pfiff vom Kampfrichter (weil ich das Rad falsch einh&#228;ngte), Schuhe wieder gewechselt und losgelaufen. Nun nur nicht schlapp machen! Das bergab laufen finden die Beine nicht ganz so super, aber zum Gl&#252;ck dauert das nicht lange. Dann durch die Aue und wieder rauf &#252;ber die Treppe Richtung Stadion. Und endlich im Ziel! Alex wartet nat&#252;rlich (und zum Gl&#252;ck!) schon. Herrlich! Dummerweise sind wir nur zu sp&#228;t f&#252;r den verdienten Zielkuchen. Dann eben ein ander&#8217; Mal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer h&#228;tte das gedacht, dass es bei der Cross-Duathlon DM so herrlich warm und angenehm werden k&#246;nnte (vor allem, im Vergleich zum vergangenen Mal)? Am Sonntag um 6:15 am Morgen war Abfahrt in die &#228;lteste Stadt Deutschlands aka Trier. Zwei &hellip; <a href=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/running-and-cycling-on-sunshine\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3506"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3506"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3506\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}