{"id":2418,"date":"2014-06-29T13:55:04","date_gmt":"2014-06-29T11:55:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/?p=2418"},"modified":"2014-06-29T13:55:04","modified_gmt":"2014-06-29T11:55:04","slug":"vorbereitungen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/vorbereitungen\/","title":{"rendered":"Vorbereitungen"},"content":{"rendered":"<p>Am kommenden Wochenende steigt der Ironman wieder in Frankfurt und wirft schon seine Schatten voraus:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/DSCN0484.jpg\" width=\"480\" height=\"360\" alt=\"DSCN0484.JPG\" \/><\/p>\n<p>Viel wichtiger aber: die Tage werden schon wieder k&#252;rzer, was bedeutet, dass die Cross-Saison n&#228;her kommt. Beim Beine aussch&#252;tteln im Stadtwald konnte ich heute feststellen, dass zumindest das Ich-bewerfe-mich-und-mein-Rad-mit-Dreck schon wieder ganz gut funktioniert:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/DSCN0489.jpg\" width=\"480\" height=\"360\" alt=\"DSCN0489.JPG\" \/><\/p>\n<p>\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/DSCN0490.jpg\" width=\"480\" height=\"360\" alt=\"DSCN0490.JPG\" \/><\/p>\n<p>An dem Ich-kann-30-Minuten-mit-180er-Puls-fahren werde ich in den kommenden Wochen dann noch arbeiten m&#252;ssen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am kommenden Wochenende steigt der Ironman wieder in Frankfurt und wirft schon seine Schatten voraus: Viel wichtiger aber: die Tage werden schon wieder k&#252;rzer, was bedeutet, dass die Cross-Saison n&#228;her kommt. Beim Beine aussch&#252;tteln im Stadtwald konnte ich heute feststellen, &hellip; <a href=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/vorbereitungen\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2418"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2418"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2418\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}