![\"P1010427.JPG\"](\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/P1010427.jpg\")
<\/p>\nUnd der einzige lange Lauf…<\/p>\n
Heute stand mein traditioneller “Trainingsphase-Abschluss-Lauf” an, das bedeutete 30km. Morgens war ich erst Schwimmen, doch dabei merkte ich doch noch arg, dass ich gestern zwei Spritzen in meine Oberarme bekommen hatte – vor allem die FSME Einstichsstelle tat doch arg weh, so dass ich nur locker 2,5km geschwommen bin.<\/p>\n
Ansonsten war ich gestern komplett faul, der 300er vom Sonntag steckte mir doch arg in den Knochen. Das Wetter war aber auch nicht sonderlich berauschend, so dass ich nicht wirklich etwas verpasst hatte – schon w\u00c3\u00a4hrend der kurzen G\u00c3\u00a4nge in die Stadt wurde ich zweimal geduscht. Dabei sah es zwischendurch sogar ganz gut aus:<\/p>\n
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Der Lauf war dann heute ganz in Ordnung. Zuerst bin ich mit Tim rauf in den Stadtwald, dort eine etwas gr\u00c3\u00b6\u00c3\u0178ere Runde und schlie\u00c3\u0178lich alleine weiter, da er dann auch Richtung Heimat abbiegen musste. Insgesamt 30km und danach war ich doch gut geschafft und vor allem wohl auch etwas dehydriert, h\u00c3\u00a4tte ich eventuell kontrollieren k\u00c3\u00b6nnen.<\/p>\n
Nun ist es aber wirklich geschafft mit dem Training, eventuell noch die eine oder andere Radtour, gelegentliches Schwimmen, aber nix dramatisches mehr. Daf\u00c3\u00bcr stehen noch einige Arzttermine an: morgen Onkologe, Donnerstag Radiologe und leider auch Zahnarzt, denn der hat heute die n\u00c3\u00a4chste Katastrophe gefunden, die noch vor Nizza versorgt werden muss – Hellau!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Und der einzige lange Lauf… Heute stand mein traditioneller “Trainingsphase-Abschluss-Lauf” an, das bedeutete 30km. Morgens war ich erst Schwimmen, doch dabei merkte ich doch noch arg, dass ich gestern zwei Spritzen in meine Oberarme bekommen hatte – vor allem die … Continue reading