{"id":14,"date":"2007-04-23T10:44:30","date_gmt":"2007-04-23T08:44:30","guid":{"rendered":"http:\/\/nopogobiker.de\/blog\/?p=14"},"modified":"2007-04-23T10:45:58","modified_gmt":"2007-04-23T08:45:58","slug":"erste-ernsthafte-radwoche-geschafft","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/erste-ernsthafte-radwoche-geschafft\/","title":{"rendered":"Erste ernsthafte Radwoche geschafft"},"content":{"rendered":"<p>Die letzte Woche war mal endlich ein anst\u00c3\u00a4ndiges Radtraining m\u00c3\u00b6glich. Neben dem Mittwoch, den ich mir freigenommen hatte, habe ich auch am Donnerstag und Freitag den Abend genutzt, um kleine Regenerationseinheiten einzubauen. Samstag ging es dann nach Fulda und Sonntag wieder zur\u00c3\u00bcck. Den Hinweg habe ich Intervalle am Berg trainiert, auf dem R\u00c3\u00bcckweg bin ich auf Kraft und Tempoh\u00c3\u00a4rte gefahren. Erschreckend ist, wieviel man pl\u00c3\u00b6tzlich essen kann &#8211; ich vernichte alles Essbare, wenn ich nicht grad auf dem rad sitze &#8211; meine Kollegen gucken schon komisch, aber darum finde ich den Sport ja so toll: man kann essen was man will und wieviel man will&#8230;.. Heute morgen wollte ich eigentlich Schwimmen, aber ich hab mal wieder einen Grund gefunden, es nicht zu tun. So werde ich heute abend 2 Stunden flach fahren und danach ne Stunde laufen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die letzte Woche war mal endlich ein anst\u00c3\u00a4ndiges Radtraining m\u00c3\u00b6glich. Neben dem Mittwoch, den ich mir freigenommen hatte, habe ich auch am Donnerstag und Freitag den Abend genutzt, um kleine Regenerationseinheiten einzubauen. Samstag ging es dann nach Fulda und Sonntag &hellip; <a href=\"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/erste-ernsthafte-radwoche-geschafft\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nopogobiker.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}